Top 10 Alimentos ricos em fibras solúveis

Top 10 Alimentos ricos em fibras solúveis

Fibra dietética é o carboidrato em plantas que seu corpo não consegue digerir. Embora seja essencial para o seu intestino e para a saúde geral, a maioria das pessoas não atinge as quantidades diárias recomendadas (RDA) de 25 e 38 gramas para mulheres e homens, respectivamente ( 1 ,2 Fonte Confiável). As fibras solúveis e insolúveis ajudam a […]

Continue lendo

Bolo Low Carb de maçã, banana e canela

Bolo Low Carb de maçã, banana e canela

Ingredientes 3 bananas 4 ovos 2 maçãs descascadas e picadas em cubos 2 xícaras aveia 1 colher sopa se canela pó 200 ml leite de coco 1 colher sopa fermento químico Instruções No liquidificador bata os ovos, até ficarem bem cremosinhos e esbranquiçados, em seguida, acrescente a banana e bata novamente   Acrescente leite de coco e a aveia e bata mais um […]

Continue lendo