Fibra dietética é o carboidrato em plantas que seu corpo não consegue digerir. Embora seja essencial para o seu intestino e para a saúde geral, a maioria das pessoas não atinge as quantidades diárias recomendadas (RDA) de 25 e 38 gramas para mulheres e homens, respectivamente ( 1 ,2 Fonte Confiável). As fibras solúveis e insolúveis ajudam a […]

A aveia é amplamente considerada como um dos grãos mais saudáveis ​​que você pode comer, pois contém muitas vitaminas, minerais e fibras importantes. O grão de aveia ( Avena sativa ) é colhido e processado para remover o casco externo não comestível. O que resta é a aveia, que é posteriormente processada para fazer farinha de aveia. O […]

Ingredientes 3 bananas 4 ovos 2 maçãs descascadas e picadas em cubos 2 xícaras aveia 1 colher sopa se canela pó 200 ml leite de coco 1 colher sopa fermento químico Instruções No liquidificador bata os ovos, até ficarem bem cremosinhos e esbranquiçados, em seguida, acrescente a banana e bata novamente   Acrescente leite de coco e a aveia e bata mais um […]

TORTA DE FRANGO E ALHO-PORÓ COM BAIXO TEOR DE CARBOIDRATOS – COM UMA CROSTA LIVRE DE GRÃOS Eu costumava fazer torta de frango e alho-porro antes baixo teor de carboidratos, e eu estava determinado a refazer minha receita antiga. Apenas mudando a crosta para uma crosta livre de grãos e substituindo alguns ingredientes no recheio de […]